السمنة لدى الاطفال والمراهقين

تعريف سمنة الاطفال

تعرف السمنة لدى الأطفال بأنها زيادة غير طبيعية في عدد الخلايا الدهنيه في جسم الطفل والتي تؤدي إلى زيادة تراكم نسبة الدهون بالجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة وذلك عند مراحل السن (12عاما )عند الأولاد و(9 أعوام ) عند الفتيات ويمثل النسيج الدهني 17% من وزن الجسم للإنسان المولود ثم يرتفع إلى 23% أثناء نموه ثم يعود إلى معدله 17% في الخامسة من العمر ويتكون النسيج الدهني من 72% دهن بالإضافة إلى 23% ماء وكميات بسيطة من البروتين والأملاح المعدنية .

انتشار السمنة لدى الأطفال:

تضاعفت سمنة الأطفال في العالم ثلاث مرات في الثلاثين السنة الماضية كما أن هناك ما يقارب 22 مليون طفل اقل من 5 سنوات يعانون من السمنة ومن المعروف أن ثلثي الأفراد الذين يعانون من السمنة في مرحلة الطفولة سيستمرون بدناء بعد البلوغ .

ففي دراسة نشرت من المنطقة الشرقية من المملكة العربية السعودية أوضحت أنه تقريبا تسع عشرة في المائة من الأطفال يعانون من زيادة الوزن وأن ثلاثة وعشرين في المائة منهم يعاني من السمنة وقد نشرت هذه الدراسة التي ضمت أكثر من سبعة آلاف طفل عام 2010 ميلادية، وإن هؤلاء الأطفال عرضة للإصابة في المستقبل بالعديد من الأمراض الخطيرة خاصة أمراض القلب .

طرق القياس الصحيحة :

يقاس الوزن والطول للطفل ويتم مقارنة ذلك بالرسوم البيانية المئوية التي توضح مؤشر كتلة الجسم , مثل : وزن طبيعي أو زيادة وزن أو سمنة ومثال لذلك: إذا كان وزن طفل عمره سنتين وهو 12كجم فهذا يعني أن وزنة طبيعي حيث يتراوح الوزن الطبيعي لهذه الفئة العمرية سنتين مابين 10-14 كجم أما إذا زاد عن 14كجم فهذا يعني أن الطفل لديه زيادة في الوزن وإذا قل عن 10 كجم فانه يعتبر ناقص الوزن ويعتبر الطفل سمين إذا كان وزنه16 كجم أو أكثر .ويمكن القياس بالمراكز الصحية أو في عيادة أخصائي التغذية العلاجية.

اسباب سمنة الأطفال :

أن السمنة لدى الأطفال متعددة الأسباب ويمكن تلخيصها كالأتي:

اسباب مرضية :

1- نتيجة مشاكل الغدد.

2- خلل في توازن الهرمونات بالجسم.

3- نقص هرمون الغدة الدرقية وجار الدرقية المتحكم بالكالسيوم .

4- فرط إفراز هرمون الكورتزول وهرمون الأنسولين .

5- أسباب وراثية ومرضية .

اسباب عضوية :

1- لوحظ أن انتشار السمنة بين إفراد الأسرة الواحدة يمكن أن يكون بسبب وراثة الجينات المسببة للسمنة بسبب تشابه العادات الغذائية ونمط المعيشة لدى أفراد الأسرة الواحدة .

اسباب غير عضوية :

1- زيادة المتناول من الأغذية , أكثر من حاجة الجسم يؤدى إلى الزيادة في الوزن .

2- تناول أطعمة غنية بالدهون والسكريات وفقيرة في الألياف .

3- عدم مراعاة وقت تناول الطعام مثل النوم المباشر بعد تناول الوجبة .

4- الخمول وعدم ممارسة الرياضة أو المشي يوميا .

اسباب وراثية وجينية :

هناك بعض الدراسات أظهرت أن الطفل المولود من أبوين مصابين بالسمنة يكون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 80 % وقد يرجع سبب ذلك إلى وجود جين موروث معين مسئول عن هذه الظاهرة .

اسباب غير صحية مكتسبة :

1- لجوء ألام إلى الرضاعة الصناعية في الأشهر الستة الأولى بعد الولادة .

2- عدم وعي ألام بالتغذية التكميلية السليمة للطفل والطريقة الصحيحة للفطام .

3- إدمان تناول الوجبات السريعة كالهامبورجر والشاورما والبطاطس المقلية (الشيبس) والمشروبات الغازية والسكرية والشوكولاتة والحلويات لسهولة الحصول عليها ودون أي ضوابط.

4- تناول الطعام وخاصة ذات السعرات الحرارية العالية أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر.

5- استخدام القلي بكثرة في طهي الأطعمة.

6- أكل الطفل البدين الطعام بسرعة دون مضغة مما يجعله لا يشعر بامتلاء معدته.

7- إتباع الأم أسلوب غير سليم في تحفيز ألام لأبنها بتقديم الطعام كهدية له .

8- الدعاية الغذائية بوسائل الإعلام المختلفة و تأثيرها على إصابة الطفل بالسمنة لتعلقه وتشويقه بهذه السلعة وهو لا يميز بين المفيد والضار.

9- عدم ممارسة النشاط البدني أو الحركة .

اعراض ومضاعفات السمنة:

توجد عدة أعراض نتيجة للسمنة ومضاعفاتها واحتمالات حدوث بعض الاضطرابات والأمراض الآتية:

1- ارتفاع نسبة الدهون والكولسترول بالدم وارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب في المستقبل .

2- الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني .

3- الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المصاحبة للسمنة والميل للنوم وصعوبات التنفس وتتمثل في الشخير .

4- صعوبة الحركة بسبب زيادة الوزن .

5- مشاكل في النمو وزيادة الدهون بالجسم وهبوط في نشاط الغدة الدرقية .

6- احتمالية زيادة مشاكل المفاصل والعظام والآم الظهر والقدمين نتيجة الوزن الزائد وارتفاع معدل حمض اليورك اسد .

7- احتمال زيادة نسبة الإصابة بسرطان القولون وأمراض الكبد.

8- حدوث بعض الأمراض الجلدية مثل الدمامل والخراج والالتهابات الفطرية في ثنايا الجلد.

9- يواجه الطفل المصاب بسمنة مفرطة التعرض للضغوط النفسية والمشاكل السلوكية منها الاكتئاب والتقوقع صعوبة التعلم والتوتر والقلق واليأس واضطرابات النوم أو الشره الغذائي وغالبا ما يتعرض للإحراج بالمدرسة والنادي وبالأماكن العامة أمام الناس .

طرق الوقاية من سمنة الأطفال:

1. أرضاع الطفل رضاعة طبيعية .
2. الحرص على تناول وجبة الإفطار.
3. تنظيم أنواع وكميات وأوقات الوجبات المتناولة يوميا .
4. إعطاء الطفل الفواكه والخضار والعصائر الطبيعية بين الوجبات الأساسية الثلاثة يوميا .
5. عدم السماح للطفل بتناول الشوكولاته والحلويات والمشروبات المحلاة بين الوجبات الرئيسية حتى لا تنغلق شهيته .
   التنوع في الطعام .
6. عدم تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة .
7. المحافظة على الوزن في الحدود الطبيعية وإتباع النصائح الغذائية والصحية التي تجعل الوزن سليما بموازنة الأكل .
8. ممارسة الرياضة قدر الإمكان وأقلها رياضة المشي يوميا لمدة 45دقيقة .
9. تعويد الطفل على تناول الوجبات الرئيسية الثلاثة مع الأسرة بالبيت والحد من تكرار الأكل خارج المنزل خاصة في المطاعم .
10. أعداد مفكرة أسبوعية يسجل فيها نوع الطعام المتناول وكميته .
11. وزن الجسم أسبوعيا واكتشاف زيادة الوزن للحد من الإفراط في تناول الطعام .
12. على الوالدين أن يكونا مثلاً أعلى لأطفالهم بالحرص على تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام للمحافظة على الوزن المثالي .
13. يجب الأخذ في الاعتبار (التاريخ الأسرى أو إصابة الوالدين بالسمنة ).