دهون البطن خطيرة على صحتك. إنها تحيط بأعضائك الداخلية وتزيد من الالتهابات في الجسم مما يزيد من خطر أمراض القلب والسكري وبعض السرطانات والخرف. ولكي تفقد تلك الدهون أنت بحاجة للتعود على الغذاء الصحي الذي يركز على الأطعمة عالية الألياف مثل الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة 100%. بالإضافة إلى ذلك، أنت تحتاج إلى البروتينات قليلة الدهون مثل الأسماك والدواجن بدون جلود والدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميجا-3. بحيث يكون هدفك الامتناع عن الأطعمة المصنعة
كيفية التخلص من دهون البطن ؟
